緑茶を意識して飲んでます

緑茶が脂肪燃焼に良いと聞いた

どうしてもいつもの生活スタイルで過ごしていると、どんどん体重が増えていってしまうのが悩みの種です。
健康診断でも心配な数値が出るようになってきましたので、少しでも健康的な生活習慣を送りたいと思っているところです。
しかし、そうは言ってもなかなか「健康的な生活」を送るのは難しいものです。

そこで、いつも飲んでいるものから変えようと思って、最近は緑茶を意識して飲んでいます。
好きではあるのですが、もともとはあまり緑茶を飲むことはありませんでした。
しかし、緑茶に含まれているカテキンが脂肪燃焼を助けるのに役立つというのを聞いたのです。
脂肪の代謝を活発にしてくれるということですし、糖質が吸収されるのを防止してくれる効果もあるとのことです。

代謝が良くなれて、その分脂肪がエネルギーとして燃焼されますのでダイエットにつながっていきます。
また、糖質は脂肪に変換されやすいので、吸収を妨げてくれるというのはうれしいところです。
緑茶のカテキンはいろいろな効果があるとされていますので、健康を保つのにも良いですので、積極的に飲むことにしたのです。
最近はダイエット効果をうたった特定保健用食品も販売されていますので、あいまいな根拠ではなくしっかりとしたものとして安心して飲めます。

さまざまな緑茶の効果について

緑茶には脂肪燃焼以外にもさまざまな効果があるようで、たとえば殺菌効果があります。
カテキンは殺菌力があり、洗剤などにも抽出された成分が使われていることがあります。
風邪を予防するためにも役立つので、健康維持に役立つ飲み物として普段から飲むのは良いことだと思っています。

このカテキンは、免疫機能を向上させる機能もあるとされています。
殺菌効果と合わせて細菌やウイルスに抵抗する力を強めることができて、生き生きとした毎日を送るのに一役買ってくれます。

他にも、高血圧の防止に役立つ効果もあるとされています。
血中コレステロールの減少にも適しているという研究結果も出ていますし、同じように血糖値の上昇を防いでくれるとのことです。
現代人の生活だとどうしても高血圧症や動脈硬化などのリスクが高まりますので、生活習慣病を予防するためにも積極的に飲んでいきたいと思います。

そして、緑茶を飲み始めてから感じたこととして、気持ちをリラックスさせるのにもとても良いということがあります。
単純にお茶を入れて一息付く時間を意識して持つようになったのも良いです。
それに、緑茶にはテアニンという物質が含まれています。
テアニンは摂取することでアルファ波の発生を促す効果があるとされています。
アルファ波は脳がリラックスした時に出る脳波で、高ぶった神経を鎮めたり快眠を促すことができます。